SITEMAP
-
Mang thai có kế hoạch
-
Mang thai
-
Sinh con
-
Chăm sóc trẻ em
-
Bà mẹ toàn cầu
-
Thông tin chăm sóc trẻ em
Có những cặp vợ chồng tuy không có biểu hiện gì lạ thường về sức khỏe nhưng vẫn không thể mang thai tự nhiên. Họ bị căng thẳng quá nên đã nhờ cậy đến bác sĩ tâm lý. Câu trả lời nhận được là “do bị căng thẳng về việc mang thai” một cách thái quá. Căng thẳng của những cặp vợ chồng này không phải là căng thẳng về chuyện mang thai có diễn ra tốt đẹp không mà là căng thẳng xuất hiện do sợ mang thai.
Đầu tiên khi nghĩ đến việc có em bé thì thấy thú vị. Thế nhưng sau đó 1 tháng, 2 tháng, 1 năm, 2 năm trôi qua thì sự tự tin ngày càng biến đổi thành sự thất vọng, và làm cho các tình huống mà vợ chồng đang đối mặt trở nên khốn đốn. Đặc biệt người phụ nữ hay băn khoăn rằng “Cái này là do mình ư?”, hoặc “Cái này có phải là do chồng mình?”. Tâm trạng theo chu kì sinh lý biến đổi theo cảm xúc như đang đi trên Roller-coaster (đường sắt dùng cho tàu trượt) vậy. Lúc kinh nguyệt bị chậm vài ngày thì cảm thấy như sắp có thai và rất hưng phấn, thế nhưng khi kinh nguyệt có trở lại thì hiểu rõ rằng mình chưa có thai, và lại chìm vào tuyệt vọng. Và điều này dẫn đến căng thẳng.
Gần đây ở khắp mọi nơi trên thế giới, bất cứ ai cũng thường nhắc đến stress (căng thẳng). Việc căng thẳng có ảnh hưởng lớn như thế nào đến quan hệ con người, hiệu quả làm việc, thói quen ăn uống, sinh hoạt và giấc ngủ cũng đang trở thành đề tài bàn luận. Những căng thẳng thích hợp thì nó có tác dụng tích cực giúp con người tự bảo vệ mình và thúc đẩy sự phát triển, thế nhưng căng thẳng quá độ không kiểm soát được thì sẽ gây ra nhiều căn bệnh về căng thẳng, và theo công bố của Tổ chức sức khỏe thế giới thì trong 10 dấu hiệu có đến 6 dấu hiệu liên quan đến căng thẳng. Thế nhưng, căng thẳng có thật sự ảnh hưởng đến việc mang thai của chúng ta hay không? Nhiều phụ nữ đã có kinh nghiệm cá nhân thông qua các phòng khám về sẩy thai theo thói quen. Những cặp vợ chồng đã cố gắng thử mang thai tự nhiên từ 1 năm trở lên nhưng không được cuối cùng đã làm theo hướng dẫn là nghỉ làm những công việc mang lại nhiều căng thẳng. Vậy là việc mang thai thành công ngay lập tức. Chắc các bạn cũng nghe nhiều câu chuyện tương tự như thế từ những người phụ nữ xung quanh. Cũng cùng trường hợp trên, đã có nhiều câu chuyện về những cặp vợ chồng dễ mang thai nếu tâm trạng bình yên.
Thế nhưng, chúng tôi không kết luận rằng trong những ví dụ như thế này, về mặt y học thì căng thẳng không phải là nguyên nhân duy nhất dẫn đến việc vô sinh. Tất cả chúng ta đều biết sự thật rõ ràng là khi căng thẳng làm tổn thương đến sự cần thiết của cơ thể đối với khả năng mang thai căn bản của các cặp vợ chồng thì có thể dẫn đến vô sinh. Tuy nhiên, điều quan trọng là thái độ sinh hoạt xét về mặt tổng thể của từng cá nhân làm phát sinh những tình huống có khả năng gây căng thẳng cũng là một phần của nguyên nhân. Bản thân tôi - người viết, muốn chủ trương rằng môi trường sinh hoạt, thói quen là vấn đề lớn hơn rất nhiều so với căng thẳng.
Một kết quả nghiên cứu đã cho thấy rằng, những nguyên nhân căng thẳng cực độ giống như nỗi đau khi bị mất con cái hoặc bố mẹ, những tin tức gây tổn thương mạnh, thậm chí là những thiên tai như lũ lụt cũng có ảnh hưởng đến tỷ lệ vô sinh ở cả nam giới lẫn nữ giới. Thế nhưng, những căng thẳng về tâm lý hằng ngày cũng ảnh hưởng đến việc vô sinh. Có rất nhiều nghiên cứu nói rằng: Trong số những phụ nữ bị căng thẳng cực độ về tinh thần thì không có ai là không thay đổi thói quen ăn uống và thói quen ngủ nghỉ, điều này ảnh hưởng đến khả năng trao đổi chất và trọng lượng của em bé. Hoóc môn và steroid trong cơ thể chúng ta, phản ứng hằng ngày với những thay đổi như thế, nên đôi khi nó làm giảm khả năng rụng trứng ở người phụ nữ. Còn đối với nam giới thì giảm khả năng sản xuất tinh trùng, khả năng cương dương, khả năng thụ tinh. Những căng thẳng nhỏ xảy ra trong cuộc sống sinh hoạt thường ngày nếu tập hợp lại thì nó cũng gây ra những ảnh hưởng đến môi trường thụ thai mà chúng ta không thể coi nhẹ được.
Có rất nhiều nghiên cứu đã nhấn mạnh về tầm quan trọng của mối quan hệ tương quan giữa tinh thần, cơ thể và khả năng thụ tinh.Thế nhưng, họ lại không nghiên cứu nhiều về khía cạnh tâm lý khi điều trị bệnh vô sinh. Từ liệu pháp nội tiết tố cho đến thụ tinh trong ống nghiệm, việc điều trị vô sinh trở thành gánh nặng lớn về thể xác lẫn tinh thần đối với cả nam giới lẫn nữ giới. Những cặp vợ chồng có ý định mang thai, nếu thử các phương pháp đó không thành công thì họ chắc chắn sẽ nghi ngờ và thất vọng. Thêm nữa, do không có thai trong một thời gian dài nên cặp vợ chồng đó nhận thấy là mình có vấn đề về khả năng mang thai, sau đó là bản thân họ, tức người đàn ông và người phụ nữ sẽ nảy sinh ra những mâu thuẫn tiêu cực. Có 3 giả thuyết về những nguyên nhân về tâm lý dẫn đến vô sinh như thế này. Thứ nhất, nguyên nhân tâm lý là yếu tố gây nguy cơ vô sinh trong tương lai.
Thứ hai, bản thân việc chẩn đoán và chữa trị vô sinh gây ra những nỗi đau về mặt tinh thần. Thứ 3, tồn tại mối quan hệ tương hỗ giữa nguyên nhân về tâm lý và vô sinh.
Suy nghĩ tích cực luôn là điều rất hữu ích trong việc khắc phục mọi vấn đề. Nếu quan hệ giữa bạn và người bạn đời của bạn trở nên trầm trọng và căng thẳng với nhau thì nó sẽ ảnh hưởng xấu đến việc mang thai tự nhiên. Nếu nghi ngờ lẫn nhau thì mọi tình huống sẽ trở nên phức tạp hơn. Trong trường hợp này, các bạn đừng ngần ngại trong việc xin ý kiến tư vấn. Các bạn hãy gặp gỡ những người cùng cảnh ngộ như mình nhưng cuối cùng họ vẫn sinh con, để nói chuyện và được giúp đỡ bạn trong việc làm thế nào để giải toả căng thẳng về việc mang thai.
Hãy suy nghĩ rằng việc giải tỏa căng thẳng của bản thân là một yếu tố trong cuộc sống sinh hoạt của bản thân mình. Bản thân sự cố gắng đó không mang lại thiệt hại nào cho bạn. Dưới đây chúng tôi xin đưa ra 5 phương pháp thông thường để đối phó với những căng thẳng về vô sinh.
Hãy rời nơi làm việc sớm một chút và tăng khoảng thời gian vợ chồng cùng ở bên nhau. Khi về nhà bạn đừng ngồi trước TV. Nếu bạn tò mò về tin tức thời sự hôm đấy thì có thể tìm hiểu bằng nguồn thông tin khác. Dù sao đi nữa, phải tránh xa TV thì vợ chồng mới có thời gian tâm sự với nhau.
Việc cùng tắm với người bạn đời cũng là việc tốt và hãy tìm những việc mà vợ chồng có thể làm cùng nhau. Việc mang thai và sinh đẻ rốt cục cũng chỉ là quá trình sinh sản mà thôi. Việc cùng nhau đọc sách cũng là việc nên làm. Nếu không phải làm những việc mang tính ham muốn thì tốt nhất là hãy ngủ thêm vài tiếng.
Không cần phải tập những môn quá vất vả. Hãy thử ra ngoài và đi bộ. Hãy đến những nơi có thể cảm nhận được môi trường thiên nhiên và dành thời gian cho những buổi giã ngoại để duy trì cảm giác cân bằng đối với bản thân và gia đình. Hãy để cho cơ thể cảm nhận thiên nhiên. Thiên nhiên sẽ mang đến cho bạn khả năng mang thai tự nhiên. Nếu cứ sống như trái đất – nơi chúng ta sinh ra - đang tồn tại thì bạn sẽ học được cách sống lâu như trái đất. Bạn phải yêu thiên nhiên. Việc cảm nhận được mỗi liên hệ với trái đất sẽ làm cho chúng ta bớt đi một mối lo lắng mà chúng ta gặp thường ngày. Các phòng tập thể hình trong nhà cũng rất tốt. Mặc dù vậy, không có môn thể thao nào có thể giúp ta giải toả được căng thẳng.
Hãy quan tâm đến việc ngồi thiền. Ngồi thiền là nguồn năng lượng được tạo nên từ các hình ảnh (image). Mỗi ngày hãy dành ra ít nhất 10-15 phút, ngồi yên lặng và vẽ ra hình ảnh đứa con sẽ ngồi trong tử cung của mình (nếu là người chồng thì là tử cung của vợ mình). Mỗi ngày, hãy thử truyền đạt cho em bé những ý tưởng về những việc lớn nhỏ xảy ra trong cuộc sống hằng ngày trong gia đình hoặc tại nơi làm việc. Làm như thế sẽ khích lệ bạn trong việc gác lại những lo lắng trong ngày. Cứ lặp đi lặp lại như thế liên tục, tình cảm của vợ chồng sẽ được gần gũi và mong muốn được có con. Ngồi thiền về việc vợ chồng mình cùng ở bên cạnh đứa con, kinh nghiệm đó quả thực sẽ làm cho bố mẹ trở nên mạnh mẽ hơn và tập trung hơn vào việc mang thai tự nhiên.
Hãy nhớ rằng việc chọn lựa những nguyên liệu giàu dinh dưỡng và làm những món ăn mình thích là phương pháp làm phong phú thêm cho vợ chồng bạn. Nếu không muốn sử dụng quá nhiều thời gian vào việc nấu ăn thì hãy gọi những món thật ngon để ăn và hãy nghỉ ngơi thật thoải mái. Bạn phải chuẩn bị lượng dinh dưỡng cho phù hợp. Cũng có câu nói cho rằng mang thai tự nhiên không phải cố là được mà nó đến từ thức ăn thiên nhiên, tuy nhiên bạn cũng đừng tự quá dập khuôn mình vào câu nói này. Có những thực phẩm tự nhiên rất đắt tiền dù là hữu cơ hay là gì đi nữa. Dù sao thì các cặp vợ chồng không được quên việc phải chuẩn bị trước một cơ thể khoẻ mạnh trước khi mang thai để có thể mang thai tự nhiên.
Hãy luôn nghĩ rằng “Vợ chồng mình chắc chắn có khả năng mang thai tự nhiên!” Không nên đọc các sách báo liên quan đến vô sinh, tự ép cơ thể mình vào những nội dung đó rồi đâm ra nản chí. Tất nhiên nếu đọc những sách báo có chuyên môn về việc quản lý cần phải làm gì trước khi mang thai, chuẩn bị để mang thai tự nhiên thì vợ chồng bạn sẽ biết được rằng rõ ràng đang tồn tại những nguyên nhân nguy hiểm mà trước đây vợ chồng mình chưa được biết đến. Thế nhưng bạn đừng sợ hãi. Các bạn chỉ cần nghĩ rằng những vấn đề này không những rất hi hữu mà thậm chí việc biết rõ những vấn đề như thế chính là một vũ khí lợi hại cần thiết cho vợ chồng trên con đường đi tới cái đích là mang thai tự nhiên. Bản thân bạn không được sợ hãi tột độ mà phải có suy nghĩ tích cực về những nguyên nhân cản trở việc mang thai tự nhiên mà bạn có được khi tìm hiểu được những kiến thức nói về mang thai tự nhiên.