SITEMAP
-
Mang thai có kế hoạch
-
Mang thai
-
Sinh con
-
Chăm sóc trẻ em
-
Bà mẹ toàn cầu
-
Thông tin chăm sóc trẻ em
Dinh dưỡng là thứ quan trọng nhất trước khi mang thai hoặc trong khi mang thai. Thời gian qua, người ta hầu như không quá quan tâm đến tầm quan trọng của dinh dưỡng. Người ta cũng không quan tâm lắm đến chế độ sinh hoạt ăn uống. Các bạn và một phần bác sĩ đều thế. Có vẻ như mọi người không quan tấm đến việc thường ngày mình đang ăn gì để sống, ăn bao nhiêu và trong bao lâu.
Đặc biệt là các bạn, những cặp vợ chồng đang thèm muốn được mang thai tự nhiên! Chắc các bạn có biết câu nói “Hãy ăn thật tốt và sống thật tốt!”. Đây là câu nói mang tính bản năng nhất. Thoạt nhìn thì thấy “Hãy ăn thật tốt và sống thật tốt!” là một việc dễ dàng. Có vẻ như bất cứ ai cũng thực hiện được. Thế nhưng không phải vậy. Các bạn phải nắm bắt được những kiến thức cơ bản về dinh dưỡng. Cái đó cũng phải nắm bắt thật “Tố ~ ốt”. Ngoài khả năng sinh đẻ của các bạn, không có cái gì quan trọng bằng kiến thức về dinh dưỡng trong việc duy trì sức khỏe trong suốt cuộc đời.
Các bạn có biết câu nói ‘Người đọc (reader) là nhà lãnh đạo (leader)’ không? Việc bạn mua sách về dinh dưỡng cũng là việc tốt. Vợ chồng hãy cùng nhau tâm đầu ý hợp, cùng nhau đọc và học hỏi về dinh dưỡng. Khả năng mang thai tự nhiên phụ thuộc vào thói quen sinh hoạt ăn uống và trạng thái dinh dưỡng của từng cặp vợ chồng. Các bạn phải biết rằng tất cả các bệnh tật mà em bé gặp phải khi lớn lên là do chế độ dinh dưỡng của người mẹ trong quá trình mang thai.
Thai nhi hoàn toàn phụ thuộc vào dinh dưỡng được cung cấp từ tử cung của người mẹ. Về y học thì đây là trạng thái kí sinh. Tuy không phải là một biểu hiện từ ngữ thích hợp, không phải là kí sinh trùng mà phải gọi là người kí sinh. Tuy nhiên, trước khi thai nhi ra khỏi tử cung và bắt đầu một cuộc sống mới, thì lượng dinh dưỡng mà cơ thể mẹ truyền cho thai nhi phải ở trong trạng thái đầy đủ. Khi mang thai, người mẹ cũng rất bận rộn để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể mình. Những người mẹ thiếu dinh dưỡng dù có bổ sung dinh dưỡng trong quá trình mang thai thì hầu như vẫn sinh ra những em bé thiếu dinh dưỡng, lý do là vì tế bào của người mẹ sẽ bổ sung dinh dưỡng cho bản thân người mẹ trước tiên. Nếu người mẹ chán ăn, không muốn ăn thức ăn mà nói với đứa con rằng “Trước hết hãy lấy phần dinh dưỡng từ cơ thể mẹ” thì có phải là việc khả thi hay không? Đây là điều không thể. Việc này không tuân theo ý muốn của người mẹ. Bởi vì thai nhi vừa kí sinh trong cơ thể mẹ vừa trưởng thành bằng cách nhận phần dinh dưỡng còn dư thừa sau khi các tế bào của người mẹ đã sử dụng.
Không có gì thực tế hơn những nội dung đã đề cập ở trên đối với việc tìm hiểu về dinh dưỡng trong thời gian mang thai. Trước khi mang thai ít nhất là 3 tháng, các bà mẹ phải chuẩn bị hỗn hợp dinh dưỡng thích hợp để cung cấp cho thai nhi. Phải chuẩn bị để bắt đầu cho một sự sống mới. Vậy thời kì chuẩn bị cho đến khi bắt đầu sự sống mới có tầm quan trọng như thế nào? Trong thời kì này, nếu thai nhi bị bỏ đói thì theo “Lý luận chương trình về thai nhi”, những việc tồi tệ có thể sẽ xảy ra với thai nhi. Dinh dưỡng tiền mang thai có tầm quan trọng như vậy đấy.
Cuối cùng, thêm một nội dung nữa là hãy vui vẻ thưởng thức tất cả các món ăn kể cả trước khi mang thai hay trong khi đang mang thai.
Thông thường, lượng calo cần thiết cho người phụ nữ thuộc độ tuổi 20~29 trong một ngày là 2,000Calorie(Cal). Tuy nhiên nó thay đổi tùy thuộc vào chiều cao, trọng lượng của bản thân. Trong các trang web trong nước, chúng tôi xin giới thiệu trang 365homecare (đường link) là trang web giúp ta tính toán lượng calo được khuyến cáo nên dùng cho bản thân trong một ngày.
Khi nhập giới tính, tuổi, chiều cao và trọng lượng, mức độ hoạt động thì nó sẽ tự động tính lượng dinh dưỡng (calo) khuyến cáo dùng cho 1 ngày, và nó còn tính toán được cả chỉ số khối cơ thể (BMI), trọng lượng tiêu chuẩn, độ béo phì ở phần bụng, lượng nhiệt phát ra khi vận động, nhịp tim lúc nghỉ ngơi…Chỉ có điều, nó có một lỗi là đưa ra định mức BMI hơi thấp một chút.
Xét về mặt di truyền thì những đứa con do vợ chồng bạn tạo ra trong tương lai sẽ không những thừa hưởng những khuynh hướng và đặc điểm từ bố mẹ, ông bà hay tổ tiên của vợ chồng bạn mà còn thừa hưởng từ chính bạn và người bạn đời. Thế nhưng, toàn bộ sức khỏe trong tương lai của bé không chỉ phụ thuộc vào tổ tiên về mặt sinh học. Em bé là kết quả của tự nhiên (di truyền) và sự dưỡng dục (môi trường, cách sống). Có vẻ như hai khía cạnh này tạo ra những ảnh hưởng riêng rẽ, nhưng không phải vậy. Ở đây, dinh dưỡng có tác động như một yếu tố thiết yếu không thể thiếu đối với quá trình dưỡng dục và nó cũng ảnh hưởng đến di truyền.
Một số chất dinh dưỡng đặc biệt được bao gồm trong việc cấu tạo nên các chất di truyền ở trong buồng trứng trước khi rụng trứng. Tiêu biểu là axit folic – một trong những thành phần của nhóm vitamin B. Trong thời gian quyết định sự phát triển của thai nhi, có một thời kì bắt buộc phải có các chất dinh dưỡng đặc biệt để hoàn thành giai đoạn đó một cách hợp lý. Có một quan niệm sai lầm rất phổ biến là trong thời kì đó, không cần lo lắng quan tâm xem bào thai đang phát triển thì cần những cái gì, và bào thai có thể nhận từ người mẹ những cái gì. Người mẹ phải chuẩn bị trước những chất dinh dưỡng trước khi thai nhi cần đến.
Khi người đàn ông hay người phụ nữ khỏe mạnh nhất thì cơ thể của người đó sẽ trở thành cơ quan chi phối nhiều nhất đến môi trường sinh sản. Trên thực tế, chế độ dinh dưỡng phù hợp với vợ chồng sẽ phát huy hiệu quả giảm tối thiểu giai đoạn nguy hiểm, nếu họ đã từng có những yếu tố mà họ không thể tự mình khống chế, tức là những yếu tố không hỗ trợ gì cho việc sinh sản tự nhiên mà họ không thể lựa chọn, ví dụ như tuổi tác của người phụ nữ và trạng thái y học của người đàn ông hay người phụ nữ trước đó.
Có một chứng bệnh rất đáng sợ trong khi mang thai mà các bạn cũng biết rõ, đó là “chứng tiền sản giật”. Huyết áp tăng cao và bị protein niệu (hiện tượng có protein trong nước tiểu) là triệu chứng của bệnh phù nề thân dưới hoặc là toàn thân. Đây là căn bệnh đáng sợ mà nếu nặng thì có thể lên cơn co giật toàn thân (sản giật) và nguy hiểm không những cho người mẹ mà còn chấm dứt sự sống của cả thai nhi.
Trong số này, mục e) là những thứ hạn chế nước tạm thời trong khi điều trị do những bệnh nhân bị tiền sản giật bị phù nề toàn thân, tức ở trong trạng thái chứa nhiều nước. Ngoài mục e) ra thì các chế độ ăn uống này là các chế độ ăn uống cần thiết trong việc tạo ra một cơ thể thích hợp với mang thai tự nhiên kể từ trước khi mang thai. Nếu bạn đã áp dụng hỗn hợp các chế độ ăn uống này kể từ trước khi mang thai, thì có thể về căn bản, chứng tiền sản giật sẽ không xuất hiện nữa. Tất nhiên là nguyên nhân phát sinh chứng tiền sản giật không được quy định rõ và chế độ dinh dưỡng không hợp lý trước khi mang thai cũng không phải là nguyên nhân duy nhất gây ra chứng tiền sản giật, thế nhưng rất nhiều chuyên gia dinh dưỡng, bác sĩ sản phụ khoa đồng ý với ý kiến này. Sự thật này là một thực tế giúp ta nhận thức được chế độ dinh dưỡng trước khi mang thai có ảnh hưởng to lớn như thế nào đến sản phụ đang mang thai.
Tuy không nhiều nhưng vẫn có một số phụ nữ phải khổ sở vì buồn nôn và nôn, tức ốm nghén trong thời kì đầu mang thai. Với cách quản lý về y học hiện nay, vẫn có những trường hợp liên tục ốm nghén từ vài ngày đến vài tuần. Những đứa trẻ của những phụ nữ có trạng thái dinh dưỡng tốt trước khi mang thai thì có thể được bảo vệ khỏi đợt ốm nghén nghiêm trọng nếu nhận được sự hỗ trợ thích đáng về y học trong thời kì này. Ngoài ra nó cũng giúp ta đề phòng mất nước và tránh khỏi hiện tượng mất trọng lượng nghiêm trọng. Thế nhưng chắc bạn cũng đã tưởng tượng ra được, nếu thiếu dinh dưỡng trước khi mang thai thì hậu quả sẽ như thế nào rồi chứ?